? VIGILANCE ORANGE - CANICULE dans le Gard à partir de ce vendredi 9 août 12h, ( #MétéoFrance )
☀️?️ CONSEILS UTILES EN CAS DE CANICULE
Pour tous et tout particulièrement pour les personnes âgées, les malades chroniques ou en situation de handicap, la femme enceinte et les jeunes enfants :
✅ Evitez de sortir pendant les heures les plus chaudes (de 11heures à 21 heures)
✅ Maintenez votre logement frais : fermer les volets en journée et aérez lorsqu'il fait plus frais (matin et soir)
✅ Adaptez votre habillement à la chaleur
✅ Mouillez-vous régulièrement le corps (visage, bras, cou) en appliquant un linge humide, en utilisant un brumisateur ou en prenant une douche
✅ Buvez régulièrement : plus de 2 litres d'eau par jour
✅ Ne pas boire d'alcool
✅ Mangez normalement et si besoin fractionnez vos repas
✅ Privilégier les aliments à forte teneur d'eau (fruits, soupe, légumes, tisane)
✅ Réduisez les activités physiques.
