#Mardiconseil | Protégeons notre santé et celle de nos enfants : attention aux écrans !
Smartphones, tablettes, ordinateurs, télévisions...sont devenus des compagnons quotidiens, mais leur usage excessif peut avoir des conséquences néfastes sur notre santé.
Pourquoi limiter le temps passé devant les écrans
Protégez vos yeux : L'exposition prolongée aux écrans peut provoquer la fatigue oculaire, la sécheresse des yeux et même des troubles de la vision à long terme.
Améliorez votre sommeil : La lumière bleue des écrans perturbe notre cycle de sommeil. Évitez les écrans au moins une heure avant de vous coucher pour favoriser un sommeil réparateur.
Préservez votre concentration : L'utilisation excessive des écrans peut réduire la capacité de concentration, surtout chez les plus jeunes. Encourageons les activités qui stimulent l'imagination et la créativité !
Renforcez les liens familiaux : Passer du temps de qualité en famille, sans écran, permet de renforcer les liens et de partager des moments précieux ensemble.
Quelques astuces pour réduire le temps d’écran :
- Fixez des limites de temps pour chaque usage
- Créez des moments « sans écran » dans la journée, surtout pendant les repas et avant de dormir.
- Utilisez des applications qui vous aident à gérer et limiter le temps passé sur vos appareils.
Le saviez-vous Pour cette rentrée 2024, près de 200 collèges expérimentent la "pause numérique" qui consiste à la mise à l’écart totale des téléphones portables au collège afin de :
- prévenir les violences en ligne
- limiter l’exposition aux écrans
- faire respecter les règles encadrant l’usage des outils numériques.
Ce sont près de 50 000 élèves concernés par cette expérimentation, avant une généralisation au 1er janvier 2025.
Smartphones, tablettes, ordinateurs, télévisions...sont devenus des compagnons quotidiens, mais leur usage excessif peut avoir des conséquences néfastes sur notre santé.
Pourquoi limiter le temps passé devant les écrans
Protégez vos yeux : L'exposition prolongée aux écrans peut provoquer la fatigue oculaire, la sécheresse des yeux et même des troubles de la vision à long terme.
Améliorez votre sommeil : La lumière bleue des écrans perturbe notre cycle de sommeil. Évitez les écrans au moins une heure avant de vous coucher pour favoriser un sommeil réparateur.
Préservez votre concentration : L'utilisation excessive des écrans peut réduire la capacité de concentration, surtout chez les plus jeunes. Encourageons les activités qui stimulent l'imagination et la créativité !
Renforcez les liens familiaux : Passer du temps de qualité en famille, sans écran, permet de renforcer les liens et de partager des moments précieux ensemble.
Quelques astuces pour réduire le temps d’écran :
- Fixez des limites de temps pour chaque usage
- Créez des moments « sans écran » dans la journée, surtout pendant les repas et avant de dormir.
- Utilisez des applications qui vous aident à gérer et limiter le temps passé sur vos appareils.
Le saviez-vous Pour cette rentrée 2024, près de 200 collèges expérimentent la "pause numérique" qui consiste à la mise à l’écart totale des téléphones portables au collège afin de :
- prévenir les violences en ligne
- limiter l’exposition aux écrans
- faire respecter les règles encadrant l’usage des outils numériques.
Ce sont près de 50 000 élèves concernés par cette expérimentation, avant une généralisation au 1er janvier 2025.
