[Semaines d’Information sur la Santé Mentale - Conseil de Marie n°6 ]
Pas de santé sans santé mentale !
A l'occasion de cette initiative nationale, Marie, la psychologue du Lieu d’Écoute du Teil, vous propose ses bons conseils pour prendre soin de vous et de votre santé mentale.
Aujourd'hui, pensez à bien respirer et à être dans l'instant présent !
Faites des exercices de respiration. Développée par un professeur de l’université d’Harvard, la technique du 4-7-8 consiste à varier la durée de notre respiration : Inspirez calmement par le nez pendant 4 secondes, bloquez-la pendant 7 secondes, puis expirez lentement par la bouche pendant 8 secondes. Répétez 3 fois avant de vous endormir.
Pour plus d'informations : https://www.mairie-le-teil.fr/actualite/les-semaines-d-information-sur-la-sante-mentale/
Besoin de conseils d'échanger en toute confidentialité contactez Marie Vidalenche, psychologue du lieu d'écoute au 06 38 46 04 48.
Marie vous accueille lors des permanences du Lieu d'Ecoute, sans rendez-vous les mardis après-midi, mercredis et jeudis.
#santementale #SISM #preventionsante #santé #bienetre
Pas de santé sans santé mentale !
A l'occasion de cette initiative nationale, Marie, la psychologue du Lieu d’Écoute du Teil, vous propose ses bons conseils pour prendre soin de vous et de votre santé mentale.
Aujourd'hui, pensez à bien respirer et à être dans l'instant présent !
Faites des exercices de respiration. Développée par un professeur de l’université d’Harvard, la technique du 4-7-8 consiste à varier la durée de notre respiration : Inspirez calmement par le nez pendant 4 secondes, bloquez-la pendant 7 secondes, puis expirez lentement par la bouche pendant 8 secondes. Répétez 3 fois avant de vous endormir.
Pour plus d'informations : https://www.mairie-le-teil.fr/actualite/les-semaines-d-information-sur-la-sante-mentale/
Besoin de conseils d'échanger en toute confidentialité contactez Marie Vidalenche, psychologue du lieu d'écoute au 06 38 46 04 48.
Marie vous accueille lors des permanences du Lieu d'Ecoute, sans rendez-vous les mardis après-midi, mercredis et jeudis.
#santementale #SISM #preventionsante #santé #bienetre
