Dimanche 13 octobre de 9h30 à 12h30, salle polyvalente
Cet atelier vise à aider les participants à équilibrer le dosha Vata durant l'automne en utilisant des principes de l'Ayurveda (médecine traditionnelle indienne) et des pratiques de yoga axées sur l'ancrage et la stabilité. En effet, en automne, l'air peut devenir plus sec, les températures baissent, le vent se lève, les feuilles tombent. Autant de caractéristiques qui exacerbent le dosha Vata et peuvent causer anxiété, agitation, sécheresse, constipation et insomnie. Aussi apporter de l'ancrage et de la stabilité va équilibrer ce dosha et permettre de réduire l'anxiété, d'améliorer la digestion et d'être plus stable émotionnellement et physiquement.
L'atelier inclut une session théorique de 30 minutes et une pratique de yoga de 2h30.
Au cours de la partie théorique, je vous présenterai les origines de l'Ayurveda et ses principes fondamentaux dont les doshas. Puis je vous parlerai des caractéristiques de l'automne selon l'Ayurveda et de son impact sur le corps et l'esprit. J'évoquerai alors l'importance de l'ancrage et de la stabilité en cette période et comment ramener l'équilibre.
Enfin, la pratique, après des échauffements doux et un moment consacré à la respiration, se concentrera sur des postures d'ancrage et de stabilité, debout, mais aussi au sol. Je conclurai par un moment de relaxation pour intégrer la pratique et un moment de méditation consacré à l'ancrage.
Cet atelier de yoga "Ancrage et Stabilité" offre une approche intégrative pour équilibrer Vata durant l'automne, combinant la sagesse de l'Ayurveda avec des pratiques de yoga ciblées. Les participants apprendront à stabiliser et ancrer leur énergie, favorisant ainsi un bien-être physique et mental optimal durant cette saison de changement.
Ouvert à tou.te.s.
Tarif : 30 € (+ 2 € pour les non-adhérent.e.s à Yoga Fayet à la 1ère participation).
Inscription et renseignements par SMS au 07 85 77 33 99.
