Atelier Yoga doux : équilibre ayurvédique en automne
Date et heure : dimanche 10 novembre, de 9h30 à 12h30
Lieu :salle des fêtes de Fayet-le-Château (15 min de Billom, 35 min d'Issoire et Thiers, 40 min d'Ambert et Clermont)
Durée : 3 heures
Rejoignez-nous pour un atelier spécial "Yoga Doux", conçu pour apaiser votre corps et votre esprit pendant la saison d'automne. Cet atelier combine les principes de l'Ayurveda et des pratiques de yoga doux pour équilibrer le dosha Vata, souvent exacerbé en cette période de l'année.
Programme de l'atelier :
Partie théorique (env. 30 min)
L'Ayurveda et l'automne :
• Introduction à l'Ayurveda : nous découvrirons les bases de cette science millénaire et les trois doshas (Vata, Pitta, Kapha).
• Automne et dosha Vata : nous comprendrons pourquoi l'automne est la saison de Vata et comment ses caractéristiques (froid, sec, léger, mobile) peuvent affecter notre bien-être.
• Équilibrer Vata en automne : nous apprendrons des conseils pratiques pour ajuster notre alimentation, nos routines quotidiennes et nos activités afin de rester équilibré et en bonne santé.
Partie pratique de Yoga doux (env. 2h30)
• Ouverture et Pranayama : nous commencerons par une courte méditation et des exercices de respiration pour vous centrer.
• Échauffement doux : nous réchaufferons notre corps avec des mouvements lents et fluides.
• Postures de Yoga doux : nous nous étirerons et nous renforcerons en douceur avec des postures adaptées à tous les niveaux.
• Yoga Nidra : nous terminerons avec une session de relaxation guidée pour une détente complète.
Objectifs de l'Atelier :
• Apaiser le système nerveux : Réduire le stress et l'anxiété grâce à des pratiques de yoga douces et réparatrices.
• Équilibrer le dosha Vata : Adopter des techniques ayurvédiques pour rester ancré et en harmonie pendant l'automne.
• Améliorer le bien-être : Favoriser un sommeil réparateur et une meilleure gestion du stress.
À qui s'adresse cet atelier ?
Cet atelier est ouvert à tous, que vous soyez débutant en yoga ou pratiquant avancé. Les techniques enseignées sont accessibles et bénéfiques pour tous, particulièrement ceux qui ressentent les effets de la saison d'automne sur leur équilibre intérieur.
Inscription et tarif :
• Tarif : 30 € (+ 2 € si vous n'êtes pas adhérent de Yoga Fayet, uniquement à la première participation)
• Inscriptions : auprès de Clothilde par SMS au 07 85 77 33 99
Contact :
Pour plus d'informations, veuillez contacter Clothilde au 07 85 77 33 99 ou pauseyoga.auvergne@gmail.com
Ne manquez pas cette opportunité de vous ressourcer et de vous préparer pour l'automne avec notre atelier "Yoga Doux".
Inscrivez-vous dès aujourd'hui et découvrez comment l'Ayurveda et le yoga peuvent transformer votre bien-être !
