#sante | Défis santé de cette semaine (du 23 au 29/09)
"Je me fixe une petite activité physique par jour"
- ‍ Je me déplace davantage à pied (pour faire mes courses, aller au travail, emmener les enfants à l'école),
- Je prends les escaliers au lieu de l'ascenseur,
- Je me concocte un petit programme de gymnastique à la maison,
- ‍ Je vais à la piscine avec des amis,
- Je promène plus souvent le chien...
Pour lutter contre la sédentarité, ce qui compte, c'est la quantité des activités réalisées plus que leur intensité, et la réduction du temps passé devant la télévision, l’ordinateur ou le téléphone portable.