Les dangers des fortes chaleurs
L'exposition à de fortes chaleurs constitue une agression pour l'organisme.
Lorsque la température du corps augmente rapidement, une personne peut-être victime d'un coup de chaleur, notamment chez les personnes vulnérables (nourrissons, enfants, femmes enceintes, personnes âgées ou atteinte d'une maladie chronique), menant à un risque de déshydratation.
Les personnes en bonne santé (notamment les sportifs et travailleurs manuels exposés à la chaleur) ne sont cependant pas à l'abri si elles ne respectent pas quelques précautions recommandées.
Les recommandations en cas de fortes chaleurs
Buvez de l'eau sans attendre d'avoir soif !
- Buvez au moins 1L et demi à 2L d'eau par jour
- Ne consommez pas d'alcool, qui altère les capacités de lutte contre la chaleur et favorise la déshydratation
En journée :
- Fermez les fenêtres bien avant que la températures extérieure ne dépasse celle du logement
- Fermez les volets avant que le soleil ne tape sur les fenêtres
En soirée ou la nuit :
- Faire circuler l'air en ouvrant les fenêtres et les portes pour créer des courants d'air
Évitez les activités extérieures nécessitant des dépenses d'énergie trop importantes
Évitez de sortir à l'extérieur aux heures les plus chaudes (11h - 21h). Si vous sortez, restez à l'ombre en portant un chapeau et des vêtements légers et amples, de couleurs claires.
