Vous souhaitez être plus serein, retrouver votre vitalité, votre joie de vivre, vous déconnecter un moment de votre quotidien, développer votre confiance en vous, mieux vivre avec une douleur physique ou psychique, pratiquer une activité physique qui vous aidera à détendre et équilibrer votre corps et votre esprit ?
Pourquoi yoga et sophrologie ?
1- Le YOGA permet de pratiquer des exercices physiques qui ont pour but de détendre le corps et l'esprit. Il s'agit de postures Yin (douces) pour détendre les tissus en profondeur, d'exercices de respiration, de méditation guidée.
2- La SOPHROLOGIE vous apprend à accueillir vos émotions, vos pensées, vos sensations (positives et négatives) sans les juger. Vous êtes alors en mesure de laisser passer ce qui est accessoire, et de porter attention à ce qui est important ou ce sur quoi vous pouvez agir.
Ces deux pratiques permettent de mieux se connaître ET d'agir en cohérence avec ses besoins profonds et ses valeurs.
Déroulement des séances collectives
1. Relaxation profonde par l'amélioration de sa respiration (= rompre avec le rythme de la journée)
2. Mouvements lents et doux de yin yoga (= prendre conscience de son état actuel, s'ouvrir, s'enraciner, s'aligner).
3. Visualisation (= je vous emmène en "voyage").
Date:
Du Dimanche 13 Octobre au Dimanche 08 Décembre
Adresse:
Centre de danse du Marais
41 rue du Temple
75004 Paris
Information ville de Paris
Contenu publié sur le site quefaire.paris.fr
