Comprendre et agir sur son sommeil
Le samedi 21 septembre, de 10h à 13h, à l'amphithéâtre de la Maison des associations Garibaldi
Au travers de deux prises de parole puis d'un temps d'échange, nous aborderons le fonctionnement du sommeil, ses variations normales ainsi que ses différentes pathologies. Au-delà d’apprendre à mieux connaître le sommeil, cette conférence vous proposera de constituer une boîte à outils pour agir et améliorer la qualité de vos nuits… et de vos journées.
Entrée gratuite sur réservation.
Programme
10h > 11h : Eh docteur, explique-moi le sommeil
Par le Dr Robin Jouan (Médecin Psychiatre & Médecin du sommeil - Nice).
Le sommeil : son fonctionnement et son architecture
Evaluer son sommeil : à partir de quel moment s’inquiéter et consulter ?
11h > 11h15 : Pause active
11h15 > 13h : Le sommeil : infos/intox et boîte à outils
Par Sarah Gomez et Bianca Gaubert (Psychologues spécialisées en neuropsychologie et en thérapies cognitives et comportementales – Service de psychiatrie adulte – CHU de Nice).
Les fausses croyances sur le sommeil
Hygiène du sommeil : environnement, alimentation, activité physique
Des outils concrets pour améliorer son sommeil
30 minutes de questions réponses.
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Inscription
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