DES SÉNIORS EN PLEINE FORME - Les Inscriptions sont ouvertes
"Le bien-être par la sophrologie"
Cycle de 8 séances / Du 25 octobre au 20 décembre - les vendredis de 9H30 à 11H
Réservé aux séniors garéoultais de plus de 65 ans
Renseignements et inscriptions en mairie : service Cohésion Sociale - 04 94 77 54 92 /cohesion-sociale@gareoult.fr
-------
ATELIER « BIEN ETRE PAR LA SOPHROLOGIE »
Vous êtes séniors garéoultais de plus de 65 ans La commune de Garéoult vous propose en partenariat avec l’ASEPT, un atelier « Bien-être par la sophrologie » qui se compose en 8 sessions de 1h30.
Le contenu :
La sophrologie est une méthode qui mobilise le potentiel de l’être humain. Par son entraînement, elle active positivement les capacités et ressources de l’individu et renforce les structures saines de la personnalité. Pour les séniors, c’est un moyen, une méthode qui permet de leur venir en aide dans de nombreuses situations de la vie quotidienne : pour gérer le passage du temps et de la retraite, pour retrouver un sommeil paisible, pour soulager la douleur, pour contrôler ses dépendances.
Les objectifs spécifiques
Réduire les tensions corporelles, émotionnelles, mentales ; augmenter les capacités d’attitude mentale positive et acquérir et pratiquer les techniques de la sophrologie rapidement de façon autonome
Les thèmes abordés
• Approche de la détente volontaire et du « savoir respirer »
• Séance de relaxation - Sieste flash / Connaissance de soi-même et expérience de niveau sophro-liminal
• Le lieu idéal de relaxation. L’imagination au pouvoir
• Développer ses 5 sens pour une meilleure qualité de présence
• Comprendre et canaliser les manifestations physiques de l’émotion
• Retrouver un sommeil serein et réparateur
• Capacités de concentration
• Qualité de présence à soi-même et à son environnement : prévention des chutes
Les dates :
Vendredi 25 octobre 2024
Vendredi 8 novembre 2024
Vendredi 15 novembre 2024
Vendredi 22 novembre 2024
Vendredi 29 novembre 2024
Vendredi 6 décembre 2024
Vendredi 13 décembre 2024
Vendredi 20 décembre 2024
Les heures : de 9h30 à 11h00
Le lieu : Salle du conseil municipal – Hôtel de ville - Garéoult
"Le bien-être par la sophrologie"
Cycle de 8 séances / Du 25 octobre au 20 décembre - les vendredis de 9H30 à 11H
Réservé aux séniors garéoultais de plus de 65 ans
Renseignements et inscriptions en mairie : service Cohésion Sociale - 04 94 77 54 92 /cohesion-sociale@gareoult.fr
-------
ATELIER « BIEN ETRE PAR LA SOPHROLOGIE »
Vous êtes séniors garéoultais de plus de 65 ans La commune de Garéoult vous propose en partenariat avec l’ASEPT, un atelier « Bien-être par la sophrologie » qui se compose en 8 sessions de 1h30.
Le contenu :
La sophrologie est une méthode qui mobilise le potentiel de l’être humain. Par son entraînement, elle active positivement les capacités et ressources de l’individu et renforce les structures saines de la personnalité. Pour les séniors, c’est un moyen, une méthode qui permet de leur venir en aide dans de nombreuses situations de la vie quotidienne : pour gérer le passage du temps et de la retraite, pour retrouver un sommeil paisible, pour soulager la douleur, pour contrôler ses dépendances.
Les objectifs spécifiques
Réduire les tensions corporelles, émotionnelles, mentales ; augmenter les capacités d’attitude mentale positive et acquérir et pratiquer les techniques de la sophrologie rapidement de façon autonome
Les thèmes abordés
• Approche de la détente volontaire et du « savoir respirer »
• Séance de relaxation - Sieste flash / Connaissance de soi-même et expérience de niveau sophro-liminal
• Le lieu idéal de relaxation. L’imagination au pouvoir
• Développer ses 5 sens pour une meilleure qualité de présence
• Comprendre et canaliser les manifestations physiques de l’émotion
• Retrouver un sommeil serein et réparateur
• Capacités de concentration
• Qualité de présence à soi-même et à son environnement : prévention des chutes
Les dates :
Vendredi 25 octobre 2024
Vendredi 8 novembre 2024
Vendredi 15 novembre 2024
Vendredi 22 novembre 2024
Vendredi 29 novembre 2024
Vendredi 6 décembre 2024
Vendredi 13 décembre 2024
Vendredi 20 décembre 2024
Les heures : de 9h30 à 11h00
Le lieu : Salle du conseil municipal – Hôtel de ville - Garéoult
